ようやく終わった１１月！

長く、忙しい１１月の行事が終了！！
ああうれしい・・・・・(T_T)
今年は（も？）割り切ってできることだけしよう、と思ってたのでまぁ楽な方なんだけど。
無理すると前日とかに熱が出たりするしねぇ(^^ゞ
しょうがないですわ。
ウォーキングも週一はキープできるように頑張ったけど、先週はさすがに雨やなんかでできなかった。
明日は久々にやろうかな。
寒さがどうか・・・

歩くって難しい

園原健弘監修「ウォーキング１００のコツ」（主婦の友社）購入。
歩き方なんてもうわかってる・・・と思ってたけど読んでみると結構為になりました。
いろんな本で「正しいフォーム」の写真なんかがのってて、わかった気になってたけどこれはより丁寧で細かく、目的によっての歩き方の違いなどが書いてあり、まさに実用書。
ランニングの本でたった一行で書かれている「ランニングをする前にウォーキングで減量を」の部分がここにちゃんと説明されているという感じ。
まぁもちろん基本は同じだし、今まで自分がちゃんと理解し切れてなかったことがようやく腑に落ちたというだけなんだけど。
同じような内容の実用書をいろいろ買うのはどうよ？と自分で突っ込みたくなることがよくあるけれど、あれこれ見てみてようやく意味がわかることって結構ある。
これって「一を聞いて十を知る」の対極にあるのでは？・・・（涙）
とにかくふくらはぎに筋肉がつくのは歩き方のせいだとわかってちょっと希望が。
ぐにゃぐにゃしてひねりやすかった足首がしっかりしてきたのはいいけど、甲側に肉がついた感じでなんか正座がしづらくなったような？
全然平気だった足裏べったりつけたまましゃがむ、というストレッチもつらくなってびっくり。
数字には表れなくても確実に体は反応していってるのねぇ。
でもランニングへの道はまだまだ遠い・・・

しんどい？一週間

Ｓバレーは１８日の日曜日試合。結果は・・・なんと一勝もせず^^;！
いやぁ〜一個ぐらいは勝てると思ってたのにねぇ。
そんなに大差はなくやってるんだけど、あと一歩がおよばず。
自滅が多すぎた。
Ａチームはその点さすが。ベスト８には勝ち進んだ。
気力って大きいんだな。
毎年終わったら「すぐに練習しよう！」と言い合うんだけど・・・なかなか難しいやろな。
で、試合そのものは２回しかしてないし、筋肉痛もなかったので翌朝ウォーク。
でもこのへんからちょっと風邪気味。
その夜息子と中間テストに関係することでもめる。
やるべきことができていない。そしてそれを一晩でやるのは無理。
前からしつこいほど言ってきたのに通じていない・・・
ただ単なる反抗期なら言い返す言葉もあろうに、ひたすら声はでない。
今思うには、今学期１週間、腸炎で休んだせいでかなり遅れがでていたよう。
それを挽回する気力もなく、ずるずるときてしまったのか。
これはもう根気よく親が課題につきあうしかないと父ちゃんと話し合う。
でもほんとに「今ちょっとついていけてない」だけなのか「全然理解できない」「計画を立てることができない」という問題なのか・・・
気長な観察が必要なようです。

ひさびさモーニング

前回のウォークマン、古い型でごっつかったと書いたけどあれは間違い。
調べてみると「スポーツウォークマン」というやつで、元々ごっつく作ってあるものでした。
防水仕様で弁当箱みたいなパッキン？がついてた。
新しいウォークマンもようやく慣れてきて、できることとできないことがわかってきた。
フォルダの意味はいまいちわかんないけど^^;
画面が小さい分やっぱいろいろやりにくいかな。
今朝は珍しく父ちゃんとウォーク。
前から考えていた「歩いてから喫茶店でモーニング」がようやく実現。
ウォーキングやジョギングを続けるにはひとと一緒にやる、というのがあるけど実際にはペースが違ったり体力も差があるだろうからなかなか難しいこと。
「散歩」ならいいんだけどね。
だから同じコースや場所でも逆回りしたり好きなとこに行ったりで「同じ時間に歩く」ぐらいのつもりがいいかも。

とうとうウォークマンがきた！

Ｅシリーズのちっちゃいやつ。
本体はネットで最安値？で購入。それに対してこのクリップってのはやっぱ割高感があるなぁ。
なにせ音楽関係はうといし、ＰＣに音楽ファイルをダウンロードっていうのは難しい！という先入観があるから大変^^;
まぁＦＭも聞けるし・・・と失敗したときの慰めまで考えていたのに、プレーヤーもソフトも進化しててまったく難しくはなかった。
初期のころ（カセット）のウォークマンを思い出すと懐かしい。
兄ちゃんにお古をもらったんだっけ？
だから当時の最新のに比べると全然大きくてごついんだけど、それでもうれしかったなぁ。
昨日Ｓバレー練習。メンバーがほとんどそろったのでようやく本番らしくなった。
公園ウォークも少しやったせいか今日は体が痛い・・・
いよいよ来週が大会。本番に疲れんかなぁ^^;

携帯と歩く

今日はアクアス周り３kmウォーク。
キョリ測とだいぶちがうなぁ。２kmってでてたんだけど^^;
測り間違い？
ようやく音楽聴きながら、アプリ起動でＲＵＮ&ＷＡＬＫができた。
何もないより歩きやすい。
１２０ＢＰＭの曲がちょうどいいテンポ、とはいってもこのペースで歩いたら心拍数までちょうどいいということでは当然ないんだな。
個人差あり、傾斜あり。
やっぱり心拍計ほしーっ。
でもウォークマン注文してしまった^^;
無事ＤＬできるのでしょうか・・・
少しは骨盤から歩く感覚がつかめたかな？
今日は家の中がやけに寒かったのでガードル着用。そのまま歩いたけどその方がいい感じ。
最近よくあるウォーキングタイツはいいかもしんない。
台風は大したことないと思っていたけど、結構折れた枝なんかが道に落ちていた。
遠足は行けてよかったね。

台風

明日は小学校で遠足の予定。
でも台風襲来で行けるのかどうか・・・
動物園、行きたいよねー。
こっちでは全然大したことないので大丈夫かな。
広島はどうだろう？
山を越えると天気がちがうもんね。
今日のバドは中学でインフルがでたのでお休み。
体育館使うぐらいじゃあんま関係ないと思うけど^^;
修学旅行へ行った２年生が学年閉鎖。
ほかの学年は全然らしい。
どのぐらいの接触でうつっていくのかねぇ。
簡単にうつるんならほかの学年にも広がっていきそうなもんだけど。
２，３日前から迷い猫がうるさい。
妙に人なつっこいというか誰にでもまとわりつく。
やたらと鳴く。飼われてたのか？
先輩猫たちとコミュニケーションが取れないみたいだし、基本的にうるさい猫はきらい。
こういうのは順序があるので新入りに甘い顔はできないのだ。
最初はあまりに痩せてたからエサあげちゃったけど。
猫は好きだけど、初めから向こうから寄って来るようなやつにはいい印象を持たない家族のよう。私たち。
次男だけは違うみたいだけどな(*_*)